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Natives Olivenöl extra und die Sirtfood-Diät

Aktualisiert: 26. Jan. 2022


Olivenöl und die Sirtfood-Diät

Die Sirtfood-Diät ist der neueste Diättrend, dem zugeschrieben wird, den Körper von Prominenten wie Adele schlanker zu machen. Was ist ein Sirtfood und welche Rolle spielt Olivenöl in der Sirtfood-Diät?


„Sirtfoods“ sind Lebensmittel, die aktivierte Sirtuine aktivieren – Gene, die uns jung und schlank halten, indem sie den Körper anweisen, unsere Zellen zu reparieren und zu verjüngen. Natives Olivenöl extra wurde aufgrund von zwei antioxidativen Polyphenolen, die reichlich in Olivenöl extra vergine enthalten sind – Oleuropein und Hydroxytyrosol – als erstklassiges Sirtfood identifiziert.


Die gesundheitlichen Vorteile von Oleuropein und Hydroxytyrosol werden seit Jahrzehnten erforscht, wobei die Forschung zeigt, dass sie zum Schutz vor Herzerkrankungen und Krebs beitragen können. Laut den Befürwortern der Sirtfood-Diät kann natives Olivenöl extra Sirtuine dazu anregen, Fett zu verbrennen und die Muskelmasse zu erhöhen.


Laut den Ernährungswissenschaftlern Aidan Goggins und Glen Matten, die die Diät entwickelt haben, gehören Rucola, Buchweizen, Kapern, Sellerie, Chilischoten, Kakao, Kaffee, Knoblauch, grüner Tee, Grünkohl, Medjool-Datteln, Petersilie, rote Endivie, rote Zwiebeln zu den besten Sirtfoods. Rotwein, Soja, Erdbeeren, Kurkuma und Walnüsse. Wenn Sie daran interessiert sind, mit der Sirtfood-Diät zu experimentieren, integrieren Sie diese Lebensmittel in Ihre Ernährung mit nativem Olivenöl extra. Goggins und Matten empfehlen außerdem fünfmal pro Woche 30 Minuten moderate Aktivität.


Die Diät wurde als Effekthascherei kritisiert, aber jeder kann davon profitieren, mehr Antioxidantien und polyphenolreiche Lebensmittel (auch bekannt als Superfoods) wie natives Olivenöl extra zu sich zu nehmen. Alle in der Sirtfood-Diät identifizierten Lebensmittel haben in früheren Untersuchungen gesundheitliche Vorteile gezeigt, da sie Entzündungen reduzieren.


Wenn Sie Gewicht verlieren und die Vorteile des Verzehrs von Lebensmitteln genießen möchten, die Sirtuine aktivieren, empfehlen wir Ihnen, zuvor auf unserer Website veröffentlichte Artikel über die Mittelmeerdiät zu lesen, die viele der gleichen Lebensmittel wie die Sirtdiät ohne die extreme Kalorieneinschränkung enthält Welchen Weg Sie auch wählen, stellen Sie sicher, dass natives Olivenöl extra eine Rolle in Ihrem Gewichtsverlustplan spielt.

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