Was ist übergewicht? Natives Olivenöl extra und Fettleibigkeit

WAS IST ÜBERGEWICHT?

Adipositas oder Übergewicht liegt vor, wenn die Energiereserven, hauptsächlich in Form von Fett, zu hoch sind. Es tritt auf, wenn die durch die Ernährung gewonnene Energiemenge größer ist als die verbrauchte Energiemenge. Sie wird korrigiert, indem sichergestellt wird, dass der Energieverbrauch (Bewegung, Grundumsatz etc.) größer ist als die Energieaufnahme.

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Eine gute gewichtsreduzierende Ernährung sollte:

Natives Olivenöl extra und Fettleibigkeit

Natives Olivenöl extra ist ein biologisch wertvoller Nährstoff. Wie alle anderen Fette und Öle ist es kalorienreich (9 Kcal pro Gramm), was den Eindruck erwecken könnte, dass es zur Fettleibigkeit beitragen würde. Die Erfahrung zeigt jedoch, dass es bei den Mittelmeervölkern, die am meisten natives Olivenöl extra konsumieren, weniger Fettleibigkeit gibt.

Es hat sich gezeigt, dass eine Ernährung mit einem hohen Anteil an nativem Olivenöl extra zu einem größeren und länger anhaltenden Gewichtsverlust führt als eine fettarme Ernährung. Es wird besser angenommen, weil es gut schmeckt und zum Verzehr von Gemüse animiert.

Natives Olivenöl extra wird durch Mahlen von Oliven und Extrahieren des Öls hergestellt, mit dem viele Menschen gerne kochen, Pizza, Pasta und Salat beträufeln oder als Dip für Brot verwenden.

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