Die mediterrane Ernährung im Jahr 2022 auszuprobieren

Die 5 wichtigsten Gründe

US News und World Report haben gerade ihre Top-Diät-Rangliste veröffentlicht, und im dritten Jahr in Folge landete die Mittelmeerdiät auf dem ersten Platz als beste Gesamtdiät. Mit ihrem Schwerpunkt auf Obst, Gemüse, Vollkornprodukten und gesundem Olivenöl bietet die Mittelmeerdiät eine Vielzahl von Vorteilen, von verbesserter Herz- und Gehirngesundheit bis hin zur Prävention und Kontrolle von Diabetes.

Neugierig auf mediterranes Essen im Jahr 2020? Lesen Sie weiter für unsere 5 wichtigsten Gründe, es auszuprobieren!

1) Die Mittelmeerdiät wurde nicht nur als beste Gesamtdiät eingestuft, sondern auch als die am einfachsten zu befolgende Diät Nr. 1 von US News und World Report. Ohne Lebensmittelgruppen, die eliminiert werden müssen, oder spezifische Regime, die befolgt werden müssen, außer dem Fokus auf Olivenöl als primäres Speiseöl, ist das Essen auf mediterrane Art eher ein Lebensstil als eine Diät, was es auf lange Sicht viel einfacher macht, damit umzugehen.

2) Es gibt viele verschiedene Speisen und Geschmacksrichtungen! 22 Länder grenzen an das Mittelmeer, mit einer Bevölkerung, die bis 2025 voraussichtlich auf über 520 Millionen anwachsen wird. Von marokkanischer und türkischer bis hin zu griechischer und italienischer Küche ist die Auswahl an Gerichten im mediterranen Stil grenzenlos – alle vereint in der Verwendung von Olivenöl so wichtig für all diese Küchen.